Startskottet går fredag morgon den 10e november och målsnöret når vi söndag kväll den 19e november.

Vi kör samma regler som i våras och ser fram emot alla härliga bilder från jordens alla hörn på vår Facebooksida Steg för Hälsa – SWEA.

Tre tävlingskategorier: senior 75+, epikuré och aktiv.

* Senior 75+ är för dig som är 75 eller fyller 75 år innan sista tävlingsdagen. Seniorkategorin har ett max på 5000 steg per dag. Om du tävlar i den här klassen och råkar gå fler steg en dag så kommer endast 5 000 steg att räknas för den dagen.

* Epikuré är för er som inte brukar gå mer än 10 000 steg per dag. Om du tävlar i den här klassen och råkar gå fler steg en dag så kommer endast 10 000 steg att räknas för den dagen.

* Aktiv är kategorin utan max antal steg per dag.

Det är medeltalet av alla steg tagna i respektive kategori som blir avdelningens resultat. Varje avdelning räknar bara sina två bästa kategorier för avdelningens resultat. Så om ni har tre lag, ett i varje klass, får ni tre medelvärden. Om ni har högst medelvärde i senior och aktiv av alla avdelningar, men 5e plats i epikuré så är ert totala resultat 1+1=2. Det lag med lägsta poäng vinner tävlingen! Om det är oavgjort så är det resultatet i den aktiva kategorin som avgör er placering.

Alla steg du tar räknas, inte bara de du tar när du är ute på promenad eller springer en joggingrunda. Ha på dig din ”smart watch”, telefon eller stegräknare hela tiden så du får med dagens alla steg! Parkera bilen lite längre bort och ta ett extra varv med dammsugaren – alla steg räknas!!

Vill du vara med och tävla, skriv i kommentarer på Facebook-gruppen i vilken kategori du deltar i.